공황발작8 공황장애와 과호흡: 이해와 대처 방법 공황장애와 과호흡에 대해 패니캣과 함께 알아봐요!우리 모두는 살아가면서 다양한 스트레스와 불안을 경험합니다. 하지만 때로는 이러한 감정들이 통제 불가능한 수준으로 확대되어 공황장애로 발전하기도 합니다. 공황장애 중에서도 특히 주목해야 할 증상 중 하나가 바로 과호흡입니다. 이번 포스팅에서는 공황장애과호흡에 대해 자세히 알아보고, 이를 관리하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.공황장애과호흡이란?공황장애과호흡은 공황장애의 주요 증상 중 하나로, 갑작스럽게 호흡이 가빠지고 숨을 제대로 쉬기 어려워지는 상태를 말합니다. 이는 공황 발작 중에 자주 나타나며, 심각한 불안과 공포를 동반합니다. 공황장애과호흡을 경험하는 사람들은 종종 숨이 막히는 듯한 느낌이나 질식할 것 같은 두려움을 호소합니다.공.. 2024. 10. 18. 공황장애를 위한 서비스, 패니캣 개발 기록 다음 업데이트 반영될 기능들과 개발하는 과정 및 에피소드를 공유하면 좋을 것 같아 작성해 보는공황장애를 위한 서비스 패니캣 개발 기록 회고를 진행하면서 패니캣의 방향성, 추구하는 목표에 대해 계속 생각하게 되었고그 결과 환골탈태 수준의 업데이트를 준비하게 되었다. 메인 페이지부터 활동 기록을 위한 캘린더 추가 등 변경사항이 많지만최대한 직관적인 UIUX를 고려하며 작업했다. -우선, 각 기능(호흡 따라하기, 확언 받아쓰기..)의 화면에서 설정 옵션이 추가되었다.나도 아직까지 터널에 들어가거나 예기불안이 갑작스레 찾아오는 순간에 패니캣을 실행하는데이때 주로 를 이용하고 있다. 사용하면서 불편하다고 느낀 점과 개선 방향을 정리해 보자면 1. 호흡을 따라 하는데 화면을 따로 클릭하지 않으면시간이 지남에 따라.. 2024. 10. 12. 5가지 공황장애치료 방법 갑자기 심장이 빠르게 뛰고 숨이 가빠지면서 죽을 것 같은 공포감을 경험해 본 적이 있나요? 이런 증상이 반복된다면 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 공황장애의 원인과 다양한 공황장애치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란 무엇인가?공황장애는 예기치 못한 공황발작이 반복되는 불안장애의 한 종류입니다. 공황발작 시 심한 불안감과 함께 다양한 신체 증상이 나타납니다. 많은 사람들이 이러한 증상으로 고통받고 있지만, 다행히 효과적인 공황장애치료 방법들이 존재합니다. 공황장애치료의 중요성적절한 공황장애치료를 받지 않으면 증상이 악화되어 일상생활에 심각한 지장을 줄 수 있습니다. 조기에 전문가의 도움을 받아 적절한 공황장애치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 공황장애치료 과정에서의 주의.. 2024. 10. 10. 공황장애 대처 서비스 <패니캣>을 만들며 [어느 순간부터 챌린지 서비스를 사용하지 않았던 이유]디콰에 1일1로그 작성을 놓쳤을 때,내가 챌린지 서비스를 잘 사용하지 않는 이유를 생각해 봤다. (물론 디콰는 챌린지 서비스도 아니고 혼자 1일 1글을 쭉 작성하고 싶었을 뿐..) 꽉 찬 공간 속에서도 유독 빈 부분이 제일 눈에 띄었고,‘이만큼이나 했어!’보단 ‘아 너무 아쉽다’라는 감정이 더 크게 다가왔기 때문이다.나머지 열심히 한 부분보다 그 작은 하나가 유독 눈에 밟혔다. 이런 생각을 하다 보니 그저 내 서비스를 계속 사용하게 만들 부분에만 혈안이 되어혹시 사용자에게 부담을 주는 포인트는 없을까?라는 관점으로작업들을 다시 확인하고 조금씩 수정하기 시작했다. 적절한 동기부여는 중요하지만,내 서비스를 사용하는 사용자들에게 의무감 혹은 부담감을 더해주.. 2024. 10. 8. 패니캣과 함께 공황장애 관리 방법 및 증상을 알아봐요 공황장애 관리 및 증상까지패니캣과 함께 알아보고, 함께 극복해요! 안녕하세요 패니캣 개발자입니다!혹시 갑자기 심장이 두근거리거나 숨이 가빠지는 느낌을 받아본 적이 있으신가요? 그렇다면 공황장애에 대해 들어보셨을 거예요오늘은 이 공황장애에 대해 조금 더 자세히 알아보고,어떻게 관리할 수 있는지 이야기해보려 합니다🧑🏻🏫 공황장애란 무엇일까요?공황장애는 예상치 못한 순간에 갑자기 찾아오는 강한 불안감과 공포를 특징으로 해요. 이런 상황이 처음이라면 정말 무서울 수 있지만, 혼자만의 경험이 아니에요. 많은 사람들이 비슷한 감정을 겪고 있답니다. 공황장애를 겪을 때는 마치 심장이 너무 빨리 뛰거나 숨이 막히는 것 같은 느낌이 들 수 있어요. 이러한 증상들은 신체적으로나 감정적으로나 큰 부담이.. 2024. 9. 26. [버전 1.2.15] 공황장애 앱 패니캣 업데이트 소식 공황장애 대처 서비스 패니캣(Panicat) 업데이트 소식 🐾 안녕하세요, 패니캣 개발자입니다최근에 앱을 한층 더 편리하고 유용하게 만들기 위해 몇 가지 업데이트를 진행했어요.공황장애 앱 패니캣의 업데이트 소식을 공유합니다 (두구두구..🥁) ✨ 버튼 디자인 → 카드 형식으로 변경 기존의 버튼에서 더 직관적으로 기능을 파악할 수 있도록 카드 형식 디자인으로 변경했어요!이제 버튼을 누르기 전에 각 기능에 대한 간단한 설명을 볼 수 있어서, 더 편리하게 사용할 수 있답니다.또한 바텀 탭을 새로 만들어서 각 카테고리에 맞게 쉽게 이동이 가능하도록 개선했습니다 😊 🕒 호흡 화면: 카운트다운 추가 호흡 기능을 사용할 때 남은 시간을 한눈에 확인할 수 있게 카운트다운을 추가했어요.각 단계를 미리 보여주는.. 2024. 9. 24. 이전 1 2 다음 반응형
